Você está iniciando sua jornada de aprendizado da Comunicação Não-Violenta… Já é um desafio gigante começar a escutar sentimentos e necessidades por trás dos seus próprios pensamentos.

Como é para você quando você tenta se expressar a partir desse novo lugar com uma outra pessoa, e ela diz:

“Você está agindo de um jeito esquisito.”

“Você fica falando essas coisas estranhas.”

“Lá vem você com CNV para cima de mim.”

 

Isso é muito fácil de acontecer, principalmente quando nos perdemos do objetivo principal da CNV, que não é obter o que queremos, mas nos conectar com outro ser humano. Mostrar para ele que você se importa com ele, tanto quanto você se importa consigo mesmo.

 

Questione-se sobre qual é a sua intenção ao se expressar a partir dos componentes ou termos da CNV. Eles nos apoiam a não usar palavras que carreguem julgamentos na nossa expressão, mas se eles estiverem gerando desconexão, não faz muito sentido seguir desta forma.

Pedidos de conexão, antes de pedidos de ação, podem evitar esses incidentes.

Escutar o que o outro pensa, sente e quer, também.

Expressar a sua real intenção, mais ainda.

Lembre-se que você está falando Com o outro, e não Para o outro.

 

Segue um exemplo de reação para essa situação:

1. Escute com empatia, e compreenda as necessidades do outro quando diz o que diz. Mostre que compreendeu:

“Você fica incomodado ao me ver falando de um jeito diferente que eu costumava? Você gostaria que tivéssemos conversas mais leves, mais espontâneas…?”

 

2. Exponha sua intenção ao fazer o que você está fazendo:

“…eu também quero que nossas conversas sejam espontâneas. E quero encontrar formas da gente se entender, cuidar da nossa relação. Praticar Comunicação Não-Violenta foi uma estratégia que encontrei para isso…”

 

3. Faça um pedido de conexão:

“…mas enquanto estou aprendendo, as coisas podem não sair tão espontâneas como eu gostaria. Seria muito bom ter compreensão, e apoio nesse processo. O que você pensa sobre isso?”

 

E a partir dessa conexão, um pedido de ação que contemple as necessidades dos dois é muito mais possível de ser encontrado.

 

Experimente, e conte para mim como foi!

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Online | 19nov

Juliana Matsuoka

Fundadora do Portal em Comunicação Consciente
A Ju acredita que, seja consigo mesmo ou com outras pessoas, conversas melhores transformam e salvam vidas. Ela é aprendiz do seu próprio trabalho, facilitadora de aprendizados, e mais um monte de coisas.

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